Seguramente has escuchado este termino más de una vez en tu vida y si te preguntara por tu salud física sabrías perfecto de lo que se trata, pero la mental es un concepto vago y disperso que a veces nos confunde.

La salud mental tiene muchas áreas que hay que cuidar y de las cuales hay que estar alertas. Incluso incorpora tu cuerpo físico y cuanto te preocupas de cuidarlo.

Este punto repercute en tu autoevaluación y por lo tanto en tus emociones.

Partamos explicando desde donde parte este concepto y partimos por arriba: la mente, lo que piensas es clave.

Se siente de acuerdo con lo que se piensa y de derivado de aquello se actúa donde las palabras que parecen claves.

Entonces veamos que se incluye en este concepto para que te ayude a vivir mejor a ti, a tu familia y en el trabajo.

Para cuidar la salud mental debes considerar:

1. Debes darte cuenta de tus pensamientos durante el día, hablarte lindo es clave para tu crecimiento y para tu salud.
2. Una vez que registras lo que piensas, y te das cuenta de lo limitante de aquellos pensamientos que no te dan paz o te generan ruido, evalúa cambiar esas creencias por positivas.
3. Expresa lo que sientas todos los días. No te guardes tus tristezas, llora si tienes ganas. Ríete mucho, di si tienes miedo y si estas enojado, escribe o habla con calma con lo que te lo genera.
4. Duerme tranquilo y si no lo puedes hacer, pide ayuda porque es fundamental el descanso.
5. Date espacio para estar en la naturaleza y evaluar tu respiración en forma permanente.
6. Aprende a meditar y a estar contigo, camina y reflexiona todos los días sobre como te sientes.
7. Has ejercicio. Camina o lo que quieras, pero mover el cuerpo ayuda mucho.
8. Busca relaciones saludables, aléjate de la gente negativa o que te quita paz. Eso como todo implica coraje. No hables mal de nadie y entiende que la gente feliz no molesta.
9. Evalúa tu propósito de vida y ocúpate de tu parte espiritual que no es lo mismo que lo religioso , pero lo pueden incluir .
10. 10.Trabaja tu amor propio que es la única manera de amar a otro en forma sana y generosa. Para eso revisa tu autoconocimiento, la autoaceptación, autocuidado y la autoprotección.
11. 11.Vive tus perdidas o duelos de vivos y de muertos con honestidad. Un duelo sin llanto no es un duelo sano.
12. 12.Trabaja la gratitud todos los días, desde lo mas simple hasta lo que te falta ya que te esta enseñando muchas cosas.
13. 13.Trabaja el perdón , el soltar y retiene todo lo que te importa .
14. 14.Siente, conecta contigo y trabaja por tus sueños desde metas cortas para ir de a poco.

Aquí tienes algunas de las pautas para trabajar y empezar a tener la sensación de estar ocupado en trabajar el área mas importante de la vida.

En 15 días comenzamos a trabajar el amor propio que es uno de los temas mas importantes en estos tiempos, junto con los duelos y perdidas. A esto se le agrega el sentido de la vida.

Iremos paso a paso para ir creciendo juntos.

Nos vemos en quince días , gracias por leer y querer avanzar . 

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